¿La actividad física y el ejercicio protegen a las personas mayores de la reducción de la estabilidad al caminar?

¿La actividad física y el ejercicio protegen a las personas mayores de la reducción de la estabilidad al caminar?

Por Lotte Grevendonk y Christopher McCrum

Para las personas mayores, la actividad física regular, el ejercicio y el ejercicio tienen muchos beneficios. Sin embargo, no se sabe hasta qué punto el enemigo afectará a una de las causas más comunes de lesiones en la vejez. En este estudio, evaluamos el efecto de la edad en diferentes resultados metabólicos y relacionados con la movilidad, teniendo en cuenta los niveles de actividad física. También evaluamos los efectos adicionales de una mayor participación en deportes o deportes en la vejez. En esta publicación de blog, nos enfocamos en los resultados de nuestra marcha a partir del movimiento.

Examinamos las características de la marcha de 12 jóvenes (~ 24 años) en comparación con 13 adultos sanos (~ 71 años) con aproximadamente el mismo nivel habitual de actividad física (~ 10,000 pasos para la salud, 2.6% y 2.2% de tiempo de vigilia de alta intensidad) . . Comparamos a los mismos adultos sanos con adultos entrenados en 15 ejercicios (~ 68 años, ~ 14,000 pasos por día, 5.3% del tiempo de vigilia en actividad física de alta intensidad, principalmente resistencia o entrenamiento mixto de resistencia y basado en resistencia).

Primero comparamos los parámetros de paso espacio-temporales y la variabilidad entre los grupos a medida que los participantes caminaban por varias pistas de velocidad. En estas condiciones, la mayoría de las variables de la marcha no se vieron afectadas por la edad (jóvenes y ancianos) y nadie se vio afectado por el ejercicio (desde los sanos hasta los mayores). Estos hallazgos sugieren que la disminución de la marcha en estado estable puede haber sido ralentizada por niveles apropiados de actividad física, pero no aumentada por el entrenamiento físico.

Utilizando violaciones repetitivas de la aceleración de la cinta rodante, comparamos los grupos con estabilidad (perturbación inicial) y adaptación (perturbación repetida). A pesar de niveles similares de actividad física, los adultos mayores respondieron de manera menos efectiva a la ansiedad inicial que sus pares más jóvenes (Figura 1, panel superior izquierdo; mayor desviación del margen de estabilidad anteroposterior inicial y más pasos para regresar). Sin embargo, la adaptación no difirió significativamente entre los grupos de edad (Figura 1, panel superior derecho). En estos resultados, no encontramos una diferencia clara entre adultos sanos y entrenados (Figura 1, paneles inferiores).

Como resultado, las personas mayores pueden mantener ampliamente sus parámetros de paso espacio-tiempo durante las caminatas que no están lo suficientemente perturbadas físicamente, pero su capacidad para hacer frente a grandes desequilibrios sigue siendo menos efectiva al principio (la adaptación no se ve afectada por la edad). Un nivel más alto de educación deportiva en la vejez que el recomendado por la Organización Mundial de la Salud no proporciona beneficios adicionales para ambos lados de la estabilidad al caminar, pero esto debería explorarse en estudios más amplios en el futuro.

Figura 1. Durante el primer y el noveno trastorno (Pert1R y Pert9L), los límites de la estabilidad anteroposterior en relación con los participantes más jóvenes y mayores (Y y O) y con los adultos mayores fueron determinados por cada perturbación (base), el último paso antes de cada perturbación. (Pre) y preocupaciones, luego los primeros ocho pasos de recuperación (Post1 – 8). Se encontró un grupo significativo de efectos de las medidas ANOVA recurrentes bidireccionales solo para la comparación de Y y O en Pert1R. *: Diferencia significativa con la Base dentro del grupo (p <0.05; corregido usando la prueba de comparación múltiple de Dunnett). #: diferencia significativa entre grupos (p <0,05; corregido mediante la prueba de comparación múltiple de Šídák).

Publicación

Grevendonk L, Connell NJ, McCrum C, Fealy CE, Bilet L, Bruls YMH, Mevenkamp J, Schrauwen-Hinderling VB, Jörgensen JA, Moonen-Kornips E, Schaart G, Havekes B, de Vogel-van den Bosch J, Bragt MCE , Meijer K, Schrauwen P y Hoeks J. El efecto del envejecimiento y el ejercicio sobre la capacidad mitocondrial del músculo esquelético, el metabolismo energético y la función física. Conexiones con la naturaleza 12: 4773, 2021. doi: 10.1038 / s41467-021-24956-2

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