Beneficios de la Moringa - Recetas de cocina casera

Beneficios de la Moringa

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Beneficios de la Moringa

|beneficios de la moringa

 

Entre los múltiples beneficios de la Moringa se encuentran sus propiedades antidiabéticas y antioxidantes.

También tiene altos niveles de proteína, calcio, hierro y vitamina B2. Tanto si eres apicultor como si no, no puedes equivocarte con este superalimento.

No solo eso, sino que también es una fuente de alimento viable para los apicultores.

File:Fruits of Moringa oleifera.jpg - Wikimedia Commons

la Moringa 

La moringa es una planta poderosa rica en aminoácidos, incluido el triptófano, que beneficia el sistema de neurotransmisores y la hormona serotonina.

Otros beneficios incluyen antioxidantes y propiedades beneficiosas para la glándula tiroides.

Además, ayuda a mantener altos niveles de energía y a combatir la fatiga. Además, las hojas también sirven como fuente viable de alimento para los apicultores.

Sus ricos nutrientes son beneficiosos para el organismo y el planeta.

Esta planta es un antioxidante conocido y algunos investigadores creen que puede ayudar a combatir el cáncer.

Las investigaciones han encontrado que las hojas contienen compuestos llamados lactogogos, que son precursores de hormonas vegetales.

beneficios de la semilla de moringa

Los fitoesteroles en Moringa ayudan a aumentar la producción de estrógeno, lo que estimula los conductos de las glándulas mamarias para secretar leche.

También ayuda a tratar la desnutrición en niños menores de tres años y, como resultado, tiene el doble de proteína que la leche de vaca.

En comparación con la leche de vaca, la moringa es una fuente superior de proteínas, calcio y aminoácidos. Contiene 18 de los 20 aminoácidos esenciales para la vida humana.

Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, aumenta la insulina y disminuye el óxido nítrico. También es rico en potasio, magnesio y zinc.

También tiene siete veces la cantidad de vitamina C en comparación con las naranjas y la carne de res, y tiene más betacaroteno que la calabaza.

Moringa Palillo De Tambor Comida - Foto gratis en Pixabay

Cuatro veces la cantidad de calcio

Entre los beneficios de la moringa está su capacidad para tratar la diabetes.

Las hojas contienen propiedades antiinflamatorias, que ayudan al cuerpo a lidiar con enfermedades como la diabetes y el hipertiroidismo.

Sus hojas y flores contienen fenoles, flavonoides y calcio. También son útiles para problemas urinarios, y contienen aminoácidos y potasio.

Cuatro veces la cantidad de calcio en la moringa es una de las razones por las que es tan eficaz contra el hipertiroidismo.

beneficios de la semilla de moringa en ayunas

Otro beneficio de la moringa es su capacidad para combatir el cáncer. Aunque muchos estudios han demostrado sus posibles propiedades antidiabéticas, se necesita más investigación para confirmar su eficacia en el tratamiento de la diabetes.

Hasta la fecha, hay poca investigación doble ciego sobre la moringa. Además de correlacionar las propiedades antioxidantes de su extracto acuoso, debe examinarse su capacidad para combatir la resistencia a la insulina.

Las hojas y vainas de moringa contienen buenas cantidades de vitaminas del complejo B, que actúan como coenzimas en el metabolismo de proteínas y grasas.

propiedades de la moringa

La planta también contiene una combinación única de fitonutrientes que combaten enfermedades, como zeatina, quercetina y ácido cafeoilquínico.

Estos compuestos tienen propiedades antitumorales y antiepilépticas.

La moringa es rica en una variedad de minerales y vitaminas. Contiene siete veces la cantidad de vitamina C que las naranjas, cuatro veces el calcio de la leche de vaca y tres veces el potasio de los plátanos.

También contiene los ocho aminoácidos esenciales. Tiene un sabor sorprendentemente amargo, por lo que debes tener esto en cuenta antes de preparar platos de moringa.

Puedes cocinar las hojas de moringa de una de tres maneras.

Moringa oleifera | Moringaceae (moringa family) » Moringa ol… | Flickr

moringa beneficios

Las investigaciones han demostrado que las hojas del árbol de Moringa contienen hasta seis veces más hierro que las espinacas y, por lo tanto, pueden ser una mejor fuente de hierro que los suplementos convencionales.

Las hojas se pueden procesar para mejorar la disponibilidad de los nutrientes, incluido el hierro.

Además, tienen un alto contenido de antioxidantes, lo que ayuda a tratar muchos problemas causados ​​por la desnutrición.

Una harina de semilla de moringa procesada puede ser útil en el tratamiento de la desnutrición.

Las semillas pueden ser amargas, pero hay formas de prepararlas. Un ejemplo es hacer fideos con las hojas del árbol de Moringa.

Los investigadores probaron los fideos en ratas y glándulas mamarias para determinar sus efectos.

para que sirve la moringa

Un estudio reciente encontró que los niños que consumieron polvo de hojas de Moringa durante una semana tenían un riesgo significativamente menor de anemia que los niños cuyas madres recibían un placebo.

Este estudio también mostró que la suplementación con Moringa redujo significativamente la prevalencia de anemia moderada en niños.

Sin embargo, los resultados no fueron concluyentes, pero si le preocupa la anemia, vale la pena investigarlo. Incluso puede ser un tratamiento complementario eficaz para pacientes que padecen anemia.

Los investigadores creen que la planta de moringa contiene fitoesteroles, que son precursores de hormonas.

Estos fitoesteroles aumentan la producción de estrógenos, lo que estimula las glándulas mamarias para producir leche. Aunque no se han realizado estudios exhaustivos, los beneficios de la moringa son considerables.

Cuando se toma por vía oral, seis cucharaditas de polvo de hojas equivalen a los requerimientos diarios de hierro y calcio para mujeres embarazadas.

beneficios de la moringa shelo nabel

El aceite de semilla de Moringa contiene altos niveles de PUFA (ácidos grasos poliinsaturados) y antioxidantes.

De hecho, tiene más PUFA que cualquier otro alimento y puede reemplazar al aceite de oliva en la cocina.

El contenido nutricional de las semillas de moringa también varía según la región, el clima y los factores ambientales.

la moringa sirve para adelgazar

Dependiendo de la región, el aceite de semilla de moringa puede tener tan solo un ocho por ciento de vitamina C o hasta 48 veces la cantidad de vitamina B2.

Moringa tiene una larga lista de beneficios terapéuticos, que incluyen propiedades anticancerígenas, antibacterianas y antidiabéticas.

Sus hojas son comestibles y están llenas de aminoácidos y aceites esenciales.

Sin embargo, no es tan conocido entre los consumidores fuera del sudeste asiático.

Debido al valor terapéutico de la planta, debe incorporarse a los productos alimenticios como ingrediente funcional.

Las hojas de Moringa oleifera tienen numerosos compuestos bioactivos, que incluyen vitamina C, betacaroteno, flavonoides, ácidos fenólicos, alcaloides y flavonoides.

Además de la vitamina C, la moringa también tiene propiedades antioxidantes y conservantes, y además es baja en calorías.

Las hojas de moringa se usan a menudo para hacer pan, y también son valiosas en el tratamiento de trastornos digestivos y cáncer de colon.

Moringa oleifera | cultivated, South Miami, Florida, USA. | Scott Zona |  Flickr

Reduce los niveles de glucosa en sangre en ayunas

El uso de la planta africana Moringa oleifera en el tratamiento de la diabetes no es nuevo, ya que la hierba se ha utilizado durante siglos.

Los investigadores han demostrado que la planta tiene varios efectos beneficiosos sobre la glucosa en sangre, incluidos los efectos antihiperglucémicos, antioxidantes y reguladores de lípidos.

 

Se ha demostrado que el aceite de la planta y los fitoquímicos mejoran los niveles de glucosa en sangre en ratas diabéticas.

Las hojas de la planta de moringa están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Sin embargo, no se recomienda para mujeres embarazadas debido a sus posibles propiedades contra la fertilidad.

Los diabéticos siempre deben consultar a sus médicos antes de consumir moringa, y usarla solo cuando se lo indique un médico.

Un estudio reciente en un grupo vegetariano mostró que Moringa redujo los niveles de glucosa en sangre en ayunas en alrededor de un tercio.

Si bien los efectos de la moringa en la función hepática no se estudiaron en humanos, se descubrió que tenía un impacto significativo en la reducción de la glucosa en sangre en ayunas en ratones con EM.

El estudio encontró que el extracto de hoja de moringa, así como su extracto de semilla, redujeron significativamente los niveles de glucosa en sangre en ayunas en ratones.

Además, la moringa reduce el colesterol total y el colesterol LDL. Además, el extracto de moringa puede reducir los niveles de triglicéridos.

Este estudio involucró un estudio transversal en el que a los pacientes que fueron diagnosticados con diabetes tipo 2 se les administró dos gramos de hoja de Moringa oleifera dos veces al día como suplemento.

El té de Moringa se administró como suplemento a los pacientes que tomaban metformina.

Los resultados se analizaron para los efectos de Moringa frente a los valores de referencia.

Esta planta se ha utilizado en el tratamiento de la diabetes durante siglos y es un suplemento dietético valioso.

Moringa Grün Gesund - Kostenloses Foto auf Pixabay

Puede tener propiedades anticancerígenas

Los investigadores informaron recientemente que Moringa oleifera Lamarck, una planta que pertenece a la familia Moringaceae, puede tener propiedades anticancerígenas.

Descubrieron que la planta suprimía la viabilidad celular, inhibía el crecimiento clonogénico e inhibía la formación de tumores en ratones.

Además, redujo el p65, un compuesto organosulfurado que activa el sistema inmunológico.

Los investigadores han descubierto que los aminoácidos que se encuentran en el extracto de hoja de moringa pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico.

La moringa se puede comer cruda o cocida, e incluso se puede secar y almacenar durante meses.

Las hojas frescas pueden reemplazar las espinacas en la mayoría de las recetas, y las hojas secas se pueden agregar al curry y al arroz.

Algunos estudios también encontraron que el extracto de hoja de moringa redujo el crecimiento de células de cáncer de páncreas y mejoró la eficacia de los tratamientos de quimioterapia.

En un estudio, los extractos acuosos de extractos de hojas de moringa redujeron la fragmentación del ADN en células KB derivadas de HeLa.

Los investigadores también observaron que el extracto de hoja de moringa aumentó las ROS, que probablemente fueron causadas por daños en el ADN. Además, el extracto aumentó la apoptosis celular en células con una concentración de 200 ug/ml.

Esto sugiere que la moringa puede tener propiedades anticancerígenas.

Los investigadores han informado resultados prometedores de estudios realizados con extractos de hojas de moringa.

Los extractos de hojas de moringa fueron altamente efectivos para inhibir el crecimiento de células cancerosas in vitro e in vivo.

Además, los extractos de hojas de moringa protegen contra el daño de los radicales libres.

En un estudio reciente, el extracto de hoja de moringa inhibió el crecimiento de células cancerosas en una placa de cultivo celular.

Y aunque los resultados de estos ensayos fueron alentadores, se necesitarán más investigaciones para verificar estos hallazgos.

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