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Tortilla de anchoas Receta facil y saludable
Hoy os comparto esta receta de tortilla de anchoas, un plato diferente sano y una receta rapida de elaborar, os aseguro que esta receta os va ha encantar cuando la cates.Hay muchas combinaciones a la hora de elaborar una tortilla, con carne ,pescado, tomates etc..Muchas localidades del norte de España tienen una gran fama en la elaboración de conservas de anchoas, en especial Santoña, Laredo, Colindres y Castro Urdiales en Cantabria, pero también en otras localidades del Pais Vasco como Guetaria o Zarauz.
Anchoas a la donostiarra
La primera lata de anchoas que se comercializó llevó el nombre de su creadora ‘La Dolores’. Y es que siempre se ha contado que Giovanni bautizó la marca como ‘homenaje’ a su esposa pero… ¿Acaso no pudo ser una idea original de la propia Dolores? Nunca lo sabremos, esa es ya otra vieja historia.
Espero que os guste esta receta de tortilla original, rapida y sencilla a la vez que saludable por la anchoa A disfrutarla!
🥚 Receta de Tortilla de Anchoas
La **Tortilla de Anchoas** es una receta sencilla pero llena de sabor, ideal para los amantes del marisco. Con una combinación perfecta entre la suavidad del huevo y el intenso sabor de las anchoas, esta tortilla es perfecta para una cena rápida o como aperitivo. ¡Vamos a cocinarla! 🍽️✨
| Información | Detalles |
|---|---|
| Porciones | 2 personas |
| Tiempo de preparación | 5 minutos |
| Tiempo de cocción | 10 minutos |
| Tiempo total | 15 minutos |
🔍 Información Nutricional (por ración)
| Valor | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 220 kcal |
| Proteínas | 15 g |
| Grasas | 14 g |
| Hidratos de carbono | 2 g |
| Azúcares | 1 g |
🛒 Ingredientes
- 4 huevos
- 6-8 anchoas en aceite
- 1 diente de ajo picado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil picado (opcional)
👨🍳 Instrucciones
- Batir los huevos en un bol con una pizca de sal y pimienta.
- Calentar el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Saltear el ajo picado hasta que esté dorado.
- Añadir las anchoas troceadas y cocinar por 1 minuto.
- Verter los huevos batidos y cocinar a fuego medio-bajo.
- Cuando la tortilla esté cuajada por un lado, doblarla por la mitad o darle la vuelta con ayuda de un plato.
- Cocinar un par de minutos más y servir caliente con un poco de perejil picado.
💡 Consejos Finales
Si prefieres una textura más esponjosa, puedes añadir una cucharada de leche a los huevos batidos. También puedes acompañarla con una ensalada fresca o pan tostado. ¡Disfruta de esta deliciosa Tortilla de Anchoas! 🥚🐟
Tortilla de anchoas a la donostiarra
Es un plato típico de la cocina española, en particular de la región del País Vasco. Es una variante de la tradicional tortilla de patatas, en la que se añaden anchoas para darle un sabor más intenso y salado.
Es un plato muy sabroso y fácil de preparar, perfecto para servir como aperitivo o plato principal.
Las anchoas le dan un sabor único y delicioso, y combinan muy bien con las patatas y la cebolla. ¡Anímate a probarla en casa y disfruta de un pedazo de la gastronomía española!
Tortilla de anchoas de lata
Es una variante de la tortilla española tradicional, que se caracteriza por su sabor intenso y salado gracias a la presencia de las anchoas.
Es un plato sencillo de preparar y muy sabroso que puede servirse como aperitivo, entrante o incluso como plato principal acompañado de una ensalada fresca.
La tortilla de anchoas frescas es un plato muy versátil que puedes servir caliente o frío, según tus preferencias. Además, es perfecta para llevar a un picnic o a una reunión, ya que se puede cortar en porciones individuales y servir fácilmente. ¡Anímate a probar esta deliciosa tortilla con el intenso sabor de las anchoas!
Beneficios de la anchoa
Las anchoas en salazón suelen elaborarse a lo largo del mes de mayo. Época en la se pescan con redes de arrastre, una vez capturadas suelen golpearse para que puedan perder la sangre: esas anchoas suelen ser las mejores para salazón.
En el Sur de Italia se realiza conserva de anchoa desde tiempo del Imperio Romano (a raíz de su elaboración del garum), este conocimiento se propaga a lo largo de todo el mediterráneo y llega a España.
La anchoa es un pescado azul que proviene del boqueron rico en Omega 3 , es un tesoro gastronómico del Cantábrico, las más populares provienen de santoña ( Cantabria) y Vizcaya ,estas ultimas tienen una textura diferente.
La anchoa
La anchoa siempre ha estado muy presente en la cocina vasca y la tradición ha sido de mantenerla en conserva, su carne apenas contiene hidratos de carbono y almacena hierro, potasio, fósforo, y vitamina A y B.
Hay muchas recetas caseras fáciles para elaborar con la anchoa y la tortilla , y que a la vez son comidas sanas y saludables, se pueden hacer muchos tipos de recetas fáciles con anchoas.
Esta receta casera que te describo a continuación, es una receta ideal para los niños por sus vitaminas y también para los más mayores por ser rico en Omega 3.
Lo cual facilita un nivel de colesterol equilibrado por sus potentes efectos antioxidantes, porque disminuyen las grasas en sangre y fortalecen los huesos.
